ДО/ПОСЛЕ Всем большой привет 🙏🏻 Делюсь своим результатом стройности, минус 8 кг за 2 месяца.

ДО/ПОСЛЕ Всем большой привет 🙏🏻 Делюсь своим результатом стройности, минус 8 кг за 2 месяца. Мой рост 170 см, вес был 63 кг, сейчас 54. Я уже давно хотела сбросить лишнее после пандемии, даже проходила три марафона по похудению, но вес предательски стоял, а иногда и прибавлялся. Сейчас осознаю, в чем была основная проблема - я слушала чужой свод правил, который мне категорически не подходил. Я не ела после 18, пробовала интервальное голодание, питание без сахара и быстрых углеводов, разрешала себе все с утра, а вечером не доедала и не потеряла и 100 грамм. А тут в мае я решила начать эксперимент, где основное, что я делала это не ела если не голодна, останавливалась если наелась и использовала принцип тарелки, чтобы получать все необходимые группы продуктов. С удивлением я обнаружила, что ела далеко не только, когда голодна, а потому что пришло время, скучно, грустно, мама вкусно приготовила, в ресторане любимое блюдо, не хочется что-то с сериалом потрескать, не могу оставить вкусное пирожное и так далее… Я начала ориентироваться только на чувство голода/насыщения, заменила компульсивное заедание практиками кундалини йоги и добавила регулярную физическую нагрузку и вуаля, очень мягко, плавно и постоянно вес начал снижаться. Сейчас я просто в идеальном для себя весе, невероятно кайфую от внешнего вида, наряжаюсь в любимые короткие платья и юбочки. Если вам хочется снизить вес, выстроить здоровые отношения с едой, регулярно заниматься, иметь мою ежедневную поддержку и специальный план питания - приходите на индивидуальный курс «Преображение» по ссылке в шапке профиля!