Аутотренинг (АТ) и самогипноз

Аутогенная тренировка дает нам возможность практиковать самогипноз. Самогипноз дает нам возможность формировать свой характер, избавляться от вредных привычек, засыпать и просыпаться по внутренней программе, открыть для себя то, что раньше не замечали в себе, в других людях или в мире; стать более последовательным, целеустремленным, определить свои цели и смыслы в жизни. Аутотренинг не желателен людям с психическими расстройствами. Им в первую очередь нужна психотерапия и маскотерапия. И только потом аутотренинг.