💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК —
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300 информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет
Если у вас появился вопрос — напишите мне:
Почта: @
Telegram:
WhatsApp: 7 977 921 77 43
..................................................................................
МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -
ПРЕСС (КОСЫЕ) -
ПЛЕЧИ -
СПИНА -
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС -
ЯГОДИЦЫ -
ПРЕСС -
НОГИ -
ИКРЫ -
1 view
69
26
3 months ago 01:05:26 1
Как НЕ стареть? | ЗОЖ, вегетарианство, гармония и секрет вечной молодости
3 months ago 00:04:18 1
НАШУМЕВШАЯ ПЕСНЯ! В Новом ИСПОЛНЕНИИ! ДУШЕВНАЯ ПЕСНЯ под ГАРМОНЬ!!
3 months ago 00:15:36 1
ЭНДРЮ ТЕЙТ ПОЯСНИЛ КАК ОБЩАТЬСЯ С ДЕВУШКАМИ!
3 months ago 00:10:42 1
Женщины никогда не просят об этом В ПОСТЕЛИ, НО очень хотят
3 months ago 00:05:21 1
Звёзд дивные алмазы (Official Music Video) - Высокая Гармония | Hi-Key Records
3 months ago 01:05:57 1
Какие мужчины станут лидерами? Почему алкоголь и наркотики убивают твой успех? Дзидзария и Рыбаков
3 months ago 00:04:18 1
ДУШЕВНАЯ ПЕСНЯ под ГАРМОНЬ!! Укроет Нас Своей Защитой, и Твой ХРИСТОС, и Мой АЛЛАХ !!
3 months ago 00:03:08 1
Одинокая гармонь - Сергей Лемешев
3 months ago 00:02:35 1
MIRAVI - Love (music)
3 months ago 00:06:25 1
КОРОННЫЕ ФРАЗЫ ПСИХОПАТОВ. Екатерина Эрлих.
3 months ago 00:14:16 1
ЗОЛОТОЙ СОВЕТ МУЖЧИНАМ! 100% БРОНЯ ОТ ЖЕНСКИХ МАНИПУЛЯЦИЙ - Эндрю Тейт
3 months ago 00:14:24 1
ТОП-3 самых популярных АНТИДЕПРЕССАНТОВ: флуоксетин, миртазапин, пароксетин | Лечение депрессии
3 months ago 00:06:08 1
Стёжки-дорожки! Припевки под рояльную гармонь – ПТАШИЦА | Песни под гармонь