Тренировка на ПРЕСС и СПИНУ за 40 минут

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ------------------------------------------- Практика, направленная на тренировку мышц живота и спины. С помощью предложенных упражнений вы укрепите глубокие мышцы Кора, сформируете плоский и подтянутый живот, укрепите спину и руки; стабилизируете поясницу, лопатки и весь позвоночник. Сильные мышцы Кора - это залог здоровой осанки и хорошего самочувствия. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять урок во время беременности и критических дней, при наличии травм плеча и запястья. При наличии других заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста. ----------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ ---------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ ----------------------------------------­ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ -------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ #тренировка_пресса #укрепление_спины #укрепление_кора #здоровая_спина #гибкое_тело