Наконец-то провел онлайн практику и очень благодарен участникам!
17 июля
Прямые эфиры в ТГ sergioyoga
Йога онлайн - дыхание йогов
58 минут.
Комплекс, который мы делали называется прана-вьяяма. Это то, что я делаю в личной практике несколько раз в неделю.
✔️ Возьмите себе на заметку.
Прана Вьяяма — это набор упражнений, предназначенных для управления праной (жизненной энергией) в теле. Эти упражнения фокусируются на пранаяме (дыхательных техниках) и физических движениях, чтобы активизировать, распределять и балансировать энергию. Основная цель Прана Вьяямы — улучшить циркуляцию праны по всему телу, что способствует укреплению здоровья, увеличению жизненной силы и улучшению психического состояния.
✅Основные компоненты Прана Вьяямы:
1. Пранаяма: Дыхательные техники, такие как Уджайи, полное дыхание, Капалабхати и Бхастрика.
2. Асаны: Динамические и статические позы, направленные на активацию энергетических каналов.
3. Дхьяна (Медитация): Практики, направленные на концентрацию и управление умом.
✅Преимущества Прана Вьяямы:
- Улучшение дыхательной функции
- Укрепление иммунной системы
- Снижение стресса и тревожности
- Повышение уровня энергии и выносливости
- Улучшение концентрации и ясности ума
Практика Прана Вьяямы требует регулярности и осознанного подхода для достижения максимальных результатов.
Как говорится - выдыхай бобер...
Сегодня на занятии:
- медитация
- уджайи - Со-Хам
- полное йоговское дыхание
- разминка
- прана вьяяма
- расслабление и санкальпа
Занимайтесь с удовольствием и делитесь с друзьями!
☀️ Благодарю всех за участие!
Вознаграждение в виде добровольных пожертвование донейшн #донаты - если видео полезно для вас - можно перечислить по номеру телефона 79045119500 Тинькофф Светлана Н
Всем здоровья, ясности и спокойствия!
Сияйте!
5 views
32
15
4 months ago 00:05:51 1
От зачатия до рождения: что нужно, чтобы родить здорового ребенка
4 months ago 00:13:44 1
Высшее состояние ума /Остановка внутреннего диалога/Самадхи
4 months ago 00:26:11 1
Рождение по дням недели - почему это важно знать и как это влияет на судьбу? Роман Тэос
4 months ago 00:33:35 1
Харизматичный или самозванец?
4 months ago 00:08:36 1
Почему момент смерти — это невероятная возможность?
4 months ago 00:27:31 1
Сколько жизни в твоей жизни? Как за три дня восстановить энергию?
4 months ago 00:12:41 1
В чем смысл жизни? Садхгуру
4 months ago 00:03:14 1
Сравни. Что выберешь ты?
4 months ago 00:14:36 1
НейроЙога | Комплекс на повышение сексуальной энергии | Увеличение потенции | Повышение либидо
4 months ago 00:44:16 1
МЕНТАЛЬНЫЙ МУСОР - КАК ОН ПО НАМ БЬЕТ. ЭКОЛОГИЧНОЕ МЫШЛЕНИЕ
4 months ago 00:02:36 1
50 000 немцев встали под русскую песню Русской армии герои в Германии Helene Fischer
4 months ago 00:24:17 1
Победила стресс и спасла бизнес с помощью смеха|| Интервью с Пен из Таиланда
4 months ago 00:31:40 1
Как успешно пройти 2024 год всем, кто рождён: 9, 18 и 27 числа | Роман Тэос
4 months ago 00:15:09 1
Что будет, если питаться так в течение 1008 дней?
4 months ago 00:36:40 1
Йога онлайн 20240412
4 months ago 03:02:09 1
“Три товарища“ (комедия)
4 months ago 00:05:36 1
Жгонка. Упражнение из суставной гимнастики, ци гуна и славянских практик.