Йога онлайн - дыхание йогов - прана вьяяма

Наконец-то провел онлайн практику и очень благодарен участникам! 17 июля Прямые эфиры в ТГ sergioyoga Йога онлайн - дыхание йогов 58 минут. Комплекс, который мы делали называется прана-вьяяма. Это то, что я делаю в личной практике несколько раз в неделю. ✔️ Возьмите себе на заметку. Прана Вьяяма — это набор упражнений, предназначенных для управления праной (жизненной энергией) в теле. Эти упражнения фокусируются на пранаяме (дыхательных техниках) и физических движениях, чтобы активизировать, распределять и балансировать энергию. Основная цель Прана Вьяямы — улучшить циркуляцию праны по всему телу, что способствует укреплению здоровья, увеличению жизненной силы и улучшению психического состояния. ✅Основные компоненты Прана Вьяямы: 1. Пранаяма: Дыхательные техники, такие как Уджайи, полное дыхание, Капалабхати и Бхастрика. 2. Асаны: Динамические и статические позы, направленные на активацию энергетических каналов. 3. Дхьяна (Медитация): Практики, направленные на концентрацию и управление умом. ✅Преимущества Прана Вьяямы: - Улучшение дыхательной функции - Укрепление иммунной системы - Снижение стресса и тревожности - Повышение уровня энергии и выносливости - Улучшение концентрации и ясности ума Практика Прана Вьяямы требует регулярности и осознанного подхода для достижения максимальных результатов. Как говорится - выдыхай бобер... Сегодня на занятии: - медитация - уджайи - Со-Хам - полное йоговское дыхание - разминка - прана вьяяма - расслабление и санкальпа Занимайтесь с удовольствием и делитесь с друзьями! ☀️ Благодарю всех за участие! Вознаграждение в виде добровольных пожертвование донейшн #донаты - если видео полезно для вас - можно перечислить по номеру телефона 79045119500 Тинькофф Светлана Н Всем здоровья, ясности и спокойствия! Сияйте!