Оздоровительная гимнастика для позвоночника (Pilates) просто необходима в настоящее время, когда, с одной стороны, люди находятся в постоянном движении, еле поспевая за бешеным темпом жизни, а с другой — сидячая работа, компьютер, телевизор также наносят непоправимый вред.
У человека, находящегося в постоянном движении, в течение дня позвоночник становится короче на 2 см, что может привести к грыже, а у постоянно сидящего человека, мышцы спины теряют свой тонус и позвонки начинают перемещаться относительно друг друга, чего не должно быть.
В обоих случаях, происходят нарушения в кровоснабжении, что и вызывает функциональные изменения.
Мускулатура спины отвечает за здоровье позвоночника, его правильное расположение и влияет на общее состояние здоровья.
Немаловажно и эстетическое восприятие спины. Обладатели ровной осанки, грациозной походки и расправленными плечами привлекают внимание противоположного пола, производят впечатление успешного человека.
Pilates принесет пользу не только тем, у кого больной позвоночник, но и оказаться хорошей профилактикой сколиоза, остеохондроза, кифоза.
Упражнения по системе Pilates предупреждают различные болезни позвоночного столба. От использования оздоровительных упражнений происходит замедление патологических процессов в спине, а иногда и полная приостановка.
Рilates:
♦Улучшит общее самочувствие организма.
♦Уменьшит боль в спине.
♦Выправит осанку, укрепит мышцы и суставы.
Позвоночник приобретет гибкость, устойчивость к нагрузкам, прочность.
♦Усилит крепость и надежность костной ткани.
Укреплять спину важно еще и потому, что:
✅Мышечный каркас позволяет делать наклоны, скручивания, изгибы.
✅При ослабевании поддержки развивается остеохондроз, межпозвонковые диски подвергаются дистрофическим изменениям.
✅Благодаря сильным мышцам спины обмен веществ и энергии улучшается. Насыщенный кислородом организм менее подвержен утомляемости.
✅Натренированная мускулатура облегчает повышенную нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением. Если мышечный каркас спины слабый, то межпозвонковые диски испытывают повышенное давление, теряют эластичность. Сочленения в позвоночном столбе быстрее изнашиваются, стираются и покрываются наростами.
✅Упражнения на укрепление спинных мышц делают позвоночник устойчивым к нагрузкам, служат профилактикой дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках.
---
▶Тренировки по данной системе я провожу в ФК “Звезда“ (пр. Ленина 188):
-Среда и
-Суббота и
▶Тренировки по данной системе я даю в группе Онлайн-домашних тренировок.
▶Тренировки по данной системе я повожу индивидуально с клиентом в онлайн режиме.
---
Для записи и по всем вопросам:
✍пиши мне по ссылке
☎ позвони или напиши по телефону:
7 (915)- 990 -48 -58 (обычный/Viber / WhatsApp)
1,758 view
21
2
1 week ago 01:06:12 14
чистка печени магнезией. последний день детокса. детокскафа день 13. детокс центр кафа
1 week ago 00:03:27 59
1203. Песни для детей - Шапку Долой! Из мультика Жила-была Царевна - Веселая песня мультик про зиму
1 week ago 00:23:05 923
Сериал “Лагерный ретрит“ 2 серия (2024 г. Киров). Комедия.
1 week ago 00:22:49 3.8K
Сериал “Лагерный ретрит“ 1 серия (2024 г. Киров). Комедия.
2 weeks ago 02:30:09 68
утро доброе! пойти что ли до магазина за ягодами для завтрака. детокскафа день 12.
2 weeks ago 00:01:38 111
Видео от ДОЛ «Профи» ВДЦ «СМЕНА»
2 weeks ago 01:43:35 45
ну что, я снова веган что-ли?) готовлю завтрак вместе с вами. детокскафа день 11. детокс центр кафа
2 weeks ago 00:05:17 2.3K
ФОК Судак. Скоро открытие спортивного комплекса. 2024. Про создание Спортивного совета
2 weeks ago 00:52:01 31
утро доброе! детокскафа день 10. детокс центр кафа
2 weeks ago 00:02:31 117
Я выбираю. Компетенция «Лазерные технологии». ОЦ «НЬЮТОН»
2 weeks ago 00:03:05 957
Я выбираю. Компетенция «Графический дизайн» в ОЦ «НЬЮТОН»
2 weeks ago 03:53:56 63
тюбаж-дюбаж №2, а это значит - сегодня снова ем 😄детокскафа день 9. детокс центр кафа
2 weeks ago 00:34:40 3
Ваше тело просит воды Замалеева Г А
2 weeks ago 00:20:59 2
Ефимов про Экопоселения
2 weeks ago 01:08:40 1
Вся правда про Остеохондроз Бутакова Ольга
2 weeks ago 01:20:06 825
Выпуск #3 Наргиз Артамбаева. Активизм как способ стать лучшей версией себя
2 weeks ago 00:36:51 233
слушайте, ну я прямо таки ожил! 😜 детокскафа день 8. детокс центр кафа
2 weeks ago 00:00:55 1
Роторный укупор с ориентатором для закрутки ПЭТ колпачков Флип-Топ, Флип-Кап и Спорт-Лок ACM-300
2 weeks ago 00:31:36 141
Детоксикация, питание, псориаз и избыточный вес.
2 weeks ago 00:50:52 119
ну что, сегодня пью самые токсичные таблетки 😬детокскафа день 7. детокс центр кафа
2 weeks ago 01:37:56 810
Аюрведа зимой: Закаливание по аюрведе. Секреты укрепления иммунитета.
2 weeks ago 00:05:21 380
Интересные вопросы о зрении
2 weeks ago 01:01:52 132
утро доброе! новая неделя детокса началась. детокскафа день 6. детокс центр кафа
2 weeks ago 00:22:50 5.4K
Как парят профи. Иван Тихонов. Выступление на Чемпионате Челябинской области по банному мастерству