Упражнения для снятия напряжения и чрезмерного тонуса мышц.

В данном комплексе представлена небольшая часть упражнений для снятия напряжения в плечелопаточной области, плечевом суставе, лопатках и спине, укрепление связок плечевых суставов и сухожилий рук. В начале изучения упражнений их нужно выполнять непосредственно с тренером! Упражнение-1 Поднимание и опускание прямой руки с раскачкой в позиции лука с небольшим поворотом в пояснице. Упражнение-2 Растяжение сухожилий рук и плеч в позиции лука. Упражнение-3 Растяжение сухожилий рук с последующим расслаблением плечелопаточных связок в позиции лука. Упражнение-4 Упражнение на увеличение подвижности плечевого сустава и для укрепления сухожилий кисти и предплечья. Упражнение-5 Скручивание и растяжение тела с поворотами в пояснице с целью укрепления межпозвоночных связок и сухожилий конечностей. ✨ Упражнения демонстрирует официальный представитель Боевого искусства тунбэй в России Баринов Сергей В.