Еда для диабетика | Ленивый хачапури из ц/з муки. Сырная лепешка в духовке. После еды сахар в норме.

Всех, кто поддерживает войну россии в Украине прошу освободить мой канал. Можете писать мне, можете не писать. У меня на вас стойкий иммунитет с 2014 года. Друзья, предлагаю Вам рецепт сырной лепешки или ленивой хачапури. Выпекала хачапури я в духовке, хотя можно приготовить и на сковороде. Муку использовала цельнозерновую, у которой низкий инсулиновый индекс. Ингредиенты: 1. Творог - 220 гр 2. Брынза - 170 гр 3. Сыр твердый - 100 гр 4. Яйца - 3 шт 5. Куркума - 1/2 ч.л 6. Зелень 7. Разрыхлитель - 1 ч.л 8. Мука ц/з - 100 гр 9 Соль - 1/2 ч.л 10. Кефир - 5 с.л 11. Масло подсолнечное - 1 с.л 1. Соединить творог, брынзу и твердый сыр. 2 .Добавить яйца. 3. Добавить куркуму, соль. 4. Зелень порезать, добавить в тесто. 5. Добавить кефир. Хорошо все перемешать. 6. В тесто добавить цельнозерновую муку, перемешать. 7. В конце замеса добавить разрыхлитель, перемешать. 8. Форму для запекания смазать растительным маслом, переложить в нее тесто, разравнять. 9. Выпекать хачапури в духовке 1 час при температуре 180 градусов. Если сделать лепешку тоньше, тогда время выпекания будет меньше. 10. Подавать хачапури в горячем, теплом или холодном виде. #ленивыйхачапури #оксанарубашкина #менюназавтра #ленивыехачапуриссыром #ленивыехачапурирецепт #рецептленивыххачапуриссыром #ленивыехачапуристворогом #ленивыехачапуринакефире #ленивыехачапуриссыромитворогом #ленивыехачапуриссыромнакефире #ленивыйхачапуривдуховке #рецептленивыххачапуристворогом #рецептхачапуриленивыенакефире #быстрыйленивыйхачапури #ленивыехачапуриссыромнакефиререцепт #рецептбыстрыхленивыххачапури #ленивыехачапуриссыромвдуховке #ленивыйппхачапури #ленивыйхачапуривдуховкестворогом #ленивыйхачапуринакефирестворогом #ленивыехачапуриссыромияйцом #какприготовитьленивыехачапури #рецептленивогохачапуривдуховке #ленивыехачапурисзеленью #едадлядиабетика #менюдлядиабетика