Еда для диабетика | Простой рецепт ленивых голубцов в духовке. После еды сахар крови будет в норме.

Всех, кто поддерживает войну россии в Украине прошу освободить мой канал. Можете писать мне, можете не писать. У меня на вас стойкий иммунитет с 2014 года. Друзья, предлагаю Вам рецепт ленивых голубцов, которые я готовила для мужа-диабетика. Традиционный рис я заменила на гречку, мясо использовала куриное. Так что рецепт получился очень даже диетический. Запекала все в духовке. Советую всем, кто придерживается правильного питания, приготовить голубцы по этому рецепту. Ингредиенты: 1. Капуста белокочанная - 0,5 кг 2. Фарш куриный домашний - 850 гр 3. Лук репчатый 2 шт - 250 гр 4. Морковь 1 шт - 140 гр 5. Гречка полуготовая - 1 стакан 6. Яйца - 3 шт 7. Соль - по вкусу 8. Перец черный молотый - по вкусу 9. Томатное пюре - 0,5 литра 10. Сметана - 100 гр 11. Чеснок - 2 зубка 12. Масло подсолнечное - 2-3 ложки для смазки противня Время запекания 1 час при температуре 200 градусов. 1. Капусту белокочанную мелко шинкуем и добавляем в куриный фарш. 2. Лук нарезаем мелко и добавляем в фарш. 3. Морковь натираем на крупной терке, добавляем в фарш. 4. Добавляем в фарш гречку полуготовую. 5. Добавляем яйца. 6. Солим и перчим по вкусу 7. Хорошо все перемешиваем. Если нужно, досаливаем. 8. Противень смазываем подсолнечным маслом. 9. Формируем ленивые голубцы в виде котлет одинакового размера. Чтобы легче это было сделать, руки смачиваем в воде. 10. Выкладываем ленивые голубцы на противень. 11. Приготовим соус. Смешаем томатное пюре со сметаной. Добавим чеснок и соль. Перемешаем. 12. Поливаем голубцы соусом и запекаем в духовке 1 час при температуре 200 градусов. 13. Подаем к столу в горячем виде. #ленивыеголубцы #оксанарубашкина #менюназавтра #ленивыеголубцыскапустой #ленивыеголубцысфаршем #голубцыленивыескапустойифаршем #ленивыеголубцырецепт #ленивыеголубцывдуховке #ленивыеголубцыскапустойвдуховке #ленивыеголубцысфаршемвдуховке #рецептленивыхголубцовскапустой #рецептленивыхголубцовсфаршем #рецептленивыхголубцовсфаршемикапустой #ленивыеголубцырецептсгречкой #какприготовитьленивыеголубцы #ленивыеголубцывсметанном #ленивыеголубцывдуховкевсметанном #ленивыеголубцывсметанномсоусе #ленивыеголубцывдуховкевтоматно #ленивыеголубцывтоматносметанном #ленивыеголубцывтоматномсоусе #голубцыленивыевдуховкетоматносметанном #ленивыеголубцыскапустойссоусом #рецептленивыхголубцоввдуховке #ленивыеголубцывтоматносметанномсоусе #ленивыеголубцывдуховкевтоматномсоусе #ленивыеголубцыскапустойвсметанномсоусе #ленивыеголубцыпошаговый #какприготовитьленивыеголубцысфаршем #приготовитьленивыеголубцысфаршемикапустой #какприготовитьленивыеголубцыскапустой #едадлядиабетика, менюдлядиабетика