non stop ten minute ab workout to transform your core —there is no equipment necessary, and no repeats! grab your mat and let’s do it!
socials:
instagram:
tiktok: @naireekiana
links:
work with me:
nairee@
disclaimer:
to avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. this channel offers health, fitness and nutritional information. you should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. by performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. see a fitness professional to give you advice on your exercise form. nairee kiana fitness will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
tags:
ab workout, quick abs workout, 10-minute ab challenge, bodyweight exercises, core strength routine, home workout, no equipment needed, effective ab exercises, daily ab workout, short workout routine, beginner-friendly, intense core workout, abdominal toning, fitness transformation, midday workout boost, core workout for women, home fitness routine, quick core exercises, bodyweight fitness, functional core, ten-minute fitness, burn belly fat, effective workout plan, core strengthening routine, easy ab workout, at-home exercise, short and effective, core workout
#abworkout #abworkouts #abworkoutathome #abworkoutsfromhome #coreworkout #coreworkouts #corework #functionaltraining #functionalfitness #workoutmotivation #workoutathome
1 view
434
208
6 months ago 00:23:10 1
Лицо капитализма - деньги на страданиях
6 months ago 01:02:12 1
Евгений Спицын: Вашингтонский обком, доллары Ельцина и крах СССР /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
6 months ago 00:04:12 1
И 20 БАНОК БУДЕТ МАЛО!!! СОЧНЫЙ МАНГО ИЗ ТЫКВЫ НА ЗИМУ ДА ЕЩЕ Й ПОЛЕЗНО
6 months ago 00:13:26 1
Материализация событий - как это работает 🧠 Мультивселенные и трансерфинг реальности
6 months ago 00:22:21 1
9 Легких САЛАТОВ на Пасху за 5 минут! Вкусно, Быстро и Просто. Рецепты на Пасху
6 months ago 00:02:11 1
Temu Promo Codes For All Customers - Get Temu Coupon Code 2024
6 months ago 00:00:00 1
10 реквестов. Выбираем игру для прохождения. Аукцион v2.0
6 months ago 00:06:34 1
МОЛОДОСТЬ ЛИЦА за 16 рублей . Маска № 9 и 10
6 months ago 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
6 months ago 00:10:56 1
The Perfect Steak Sandwich Recipe in Just 10 Minutes | Gordon Ramsay
6 months ago 00:05:17 1
Рис для суши в домашних условиях. Идеальный рецепт риса в кастрюле. Make rice / How To Make Sushi
6 months ago 00:12:23 1
💖Пасха2024 КУЛИЧ КРАФФИН пышный воздушный многослойный Долго не черствеет Люда Изи Кук паска крафін
6 months ago 00:08:08 1
Съедается мгновенно! Пирожное СНИКЕРС! Очень быстро и вкусно! На любой праздник! Тает во рту!
6 months ago 00:19:29 1
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ЛАВАШ? 15 ЗАКУСОК за считанные минуты! Гениальные начинки для лаваша!
6 months ago 00:16:37 1
Краффин с вишней на желтках Пасхальная выпечка
6 months ago 00:08:35 1
ПУТЬ ДО МИЛЛИАРДА#1-ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! КАК Я НЕ ОЖИДАННО ДЛЯ СЕБЯ СТАЛ ЛУДОМАНОМ❕
6 months ago 00:01:59 1
Полезная ХАЛВА за 10 минут! Без сахара и муки! ПП рецепт!
6 months ago 01:26:05 1
Вечерний Стрим на Rodina RP на Северном Округе/ рулетка/ мпшки/ розыгрыш/ номерные знаки #shorts
6 months ago 00:02:08 1
EVO X
6 months ago 00:15:26 1
Сосиски Венские с фосфатом VS сосиски Президентские с цитратом. #емколбаски #домашняяколбаса
6 months ago 00:13:01 1
3 серия - Немецкие колбаски-гриль. Основа тонкоизмельченный фарш, крупный фарш - на рисунок.