Существует много разных вариантов ведения дневника. Есть дневник целей, дневник питания, дневник чувств, общения, тренировок и так далее. В этом видео я расскажу о 9 видах дневника, которые я применяю сам и о тех позитивных эффектах, которые они могут вам дать.
⏰Таймкоды:
00:01 – как устроен мозг, про дофамин, серотонин. А также о том, почему среди успешных людей привычка вести дневник гораздо более распространена.
4:44 – дневник целей
6:11 – дневник питания
7:26 – дневник чувств (ссылка на табличку внизу)
9:16 – дневник коммуникации (ссылка на дополнение внизу)
11:51 – дневник тренировок
12:46 – дневник привычек
13:27 – дневник-друг
15:04 – дневник достижений
16:01 – дневник благодарности
18:14 – рекомендации по применению
⚡Рекомендуемые ссылки:
1. Плайлист с видео про эмоциональный интеллект и отношения.:
2. Табличка чувств из книги Дмитрия Троцкого “Пока-я-не-Я“:
3. Дополнение к дневнику коммуникации – видео о том, какие есть варианты проживания чувств:
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon:
👉Подписывайся на:
Telegram-канал:
Instagram:
⚡Давай дружить:
Сайт:
Telegram:
Facebook:
Instagram:
Вконтакте:
Почта: info@
🎬Информация для видеографов:
1) Снято на Canon m50 kit 15-45mm
2) Микрофоны:
– закадровый голос диктофон “Iphone X“
– камера: петличка Rode SmartLaw
3) Монтаж: Final Cut Pro X
4) Цветокоррекция: Color Finale
#дмитрийкомпаниец #дневник #саморазвитие
#компаниец #успех #дисциплина #самодисциплина #деньги #питание
1 view
164
47
6 months ago 00:01:15 1
archive w/ @kuzzm1ch [gta in desc]
6 months ago 00:03:38 1
twenty one pilots: Heathens (from Suicide Squad: The Album) [OFFICIAL VIDEO]
6 months ago 00:28:23 1
Последний в деревне | Тульская обл, Белёвский р/н д. Шишкино
6 months ago 00:13:21 1
ข่าวในพระราชสำนัก 9 เมษายน 2567 | FULL | TOP NEWS
6 months ago 00:19:16 1
[ТОП] 14 вещей в 1 акте, которые НЕ СТОИТ ПРОПУСКАТЬ | Baldur’s Gate 3
6 months ago 00:05:06 1
EXODUS - “Fabulous Disaster“ Live At The Astoria ’89 (OFFICIAL VISUALIZER)
6 months ago 00:22:33 1
Уезжайте, мне от вас ничего не нужно! | Орловская обл. п. Кромы
6 months ago 00:00:20 1
На этих фотографиях 1969 года вы вряд ли узнаете Аллу Пугачёву
6 months ago 00:10:47 1
Questa pasta ha sbalordito tutti! Top 2 ricette di pasta deliziose, pronte in 5 minuti!
6 months ago 00:09:01 1
ОБНОВЛЕНИЕ НОВЫЙ ГОРОД В СИМУЛЯТОР АВТОМОБИЛЯ 2! ОСТРОВ С НОВЫМИ ЗАДАНИЯМИ И АВТО! АПРЕЛЬ ОБНОВА!
6 months ago 01:36:19 1
Что такое люкс? Почему все так дорого? Подкаст с Давидом Мардашевым
6 months ago 00:10:26 1
🔴 В Казахстане затопило захоронения сибирской язвы. Коллапс на границе Беларуси / Вот Так. Кратко
6 months ago 00:08:23 1
TOP 6 QUICKSTEPS | Russian Championship Amateur Standard 2021
6 months ago 00:31:01 1
ЛУЧШИЙ КЕРРИ В DOTA 2 | ГАЙД НА ПЕРВУЮ ПОЗИЦИЮ ОТ KIRITYCH~
6 months ago 01:40:42 1
Chillout Jazz House Music Mix - Cozy Pancakes Brunch Bar | Relaxing Living Room Lounge
6 months ago 00:46:59 1
НОВИНКИ ВЕСНЫ 2024 🌸 НОВЫЕ ПЕСНИ ШАНСОНА
6 months ago 00:02:08 1
Дыши! — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
6 months ago 00:03:39 1
Как избавиться от головной боли без таблеток | ТРАВЫ от головной боли (ТОП 5 растений)
6 months ago 00:00:00 1
АРТИЛЛЕРИЯ 9 УРОВНЯ - СПЕРВА САМ ПОТОМ ВЗВОДОМ!
6 months ago 00:40:59 1
Страх в заброшенном доме! Как такое возможно? | Орловская обл, Малоархангельский р/н д.Удерево
6 months ago 00:25:46 1
Топ Ажурное Солнце на однофонтурной машинке (схема в описании)
6 months ago 00:24:48 1
Умирающие города Урала / Разрушенные угольные шахты, отравленные реки и тысячи пустующих квартир
6 months ago 00:21:56 1
How to Make Mini Solar E-Rickshaw / Homemade Personal Tuk-Tuk
6 months ago 00:13:17 1
Я не знал что такое стресс, пока не зашел в Darkest Dungeon