Красивая женская грудь: упражнения на грудные мышцы
Читайте нас на сайте:
В этом видео приводятся упражнения для женщин на грудные мышцы, которые позволят сделать грудь красивой и подтянутой. В данный комплекс на грудь входит 4 блока упражнений на верхнюю и нижнюю часть грудных мышц.
Первым, разогревочным упражнением будет жим лежа в тренажере Смита - для проработки верха груди. Это считается базовым упражнением, являющееся аналогом классического жима лежа, но благодаря тому что выполнение упражнения происходит по строго заданной амплитуде, идет более акцентированная проработка мышечных волокон груди.
Вторым блоком будет суперсет на грудь: жим в хаммере и пуловер лежа с гантелей. Суперсет представляет собой выполнение двух разных упражнений, которые следуют друг за другом без отдыха между ними. В жим от груди в хаммере идет нагрузка на каждую руку в отдельности, благодаря чему левая и правая грудь развиваются равномерно.
Следующий суперсет: жим гантелей, лежа вниз головой позитивно влияет на подрез грудных мышц, а
1 view
15
1
2 months ago 00:08:02 1
🔥САМЫЙ КОВАРНЫЙ ЖЕНСКИЙ НА*Б! (Знать Каждому Мужчине) - Эндрю Тейт На Русском О Дружбе С Девушками
2 months ago 00:00:15 1
красивой женщине красивые цветы
2 months ago 00:02:52 1
Витамин Е - простой способ сохранить здоровье, молодость и красоту!
2 months ago 00:09:47 1
МОДНОЕ ВЯЗАНИЕ+ТКАНЬ💕ИДЕИ ВЯЗАНОЙ ОДЕЖДЫ на ЛЕТНИЙ СЕЗОН
2 months ago 00:03:27 1
Дочке С Днем Рождения от мамы. Трогательное до слез поздравление
2 months ago 00:01:20 1
С Днем Рождения, Люда 👍 Поздравление С Днем Рождения Женщине По Имени Людмила ✿
2 months ago 00:12:58 1
💔Исцеление Женственности и Принятие Себя ~ Ты Моя Хорошая ~ Психологическая медитация с Линой
2 months ago 00:04:48 1
О таком признании в любви мечтает каждая женщина! 😍 Кватро — Can’t take my eyes off you
2 months ago 00:49:59 1
Женщина его мечты (2016). 1 серия. Мелодрама, сериал. 📽
2 months ago 00:01:53 1
🌹ДОБРОЕ УТРО!🌹 ПРЕКРАСНОЙ ЖЕНЩИНЕ С УТРА! 🌹ДАРЮ КРАСИВЫЕ ЦВЕТЫ! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2 months ago 00:00:50 1
Красивая стильная женская одежда
2 months ago 06:51:49 1
НОВЫЙ ФИЛЬМ ТОЛЬКО ВЫШЕЛ НА ЭКРАНЫ! НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! “Женщина в Состоянии Развода“ ВСЕ СЕРИИ
2 months ago 00:04:55 3
🎵🎵Очень красивое поздравление с Днем Рождения женщине🎵🎵Музыка на счастье
2 months ago 01:47:57 1
Инна Вальтер. Новые и лучшие клипы.
2 months ago 01:51:59 1
Михаил Лабковский: либидо, измены, невроз в культуре, комплекс безденежья и марафоны желаний
2 months ago 00:00:41 1
Красивое поздравление с днём рождения женщине. Видео поздравление с днём рождения открытки
2 months ago 00:01:07 1
С Днем Рождения от Волка. Прикольное поздравление
2 months ago 00:39:30 1
Как вызвать интерес у мужчины / Кулик, Гухман / Это не Фрейд
2 months ago 00:01:56 1
С Днем Рождения Женщине Красивая музыкальная Видео открытка Поздравления и пожелания с Днем Рождения
2 months ago 00:01:30 1
Леонид Борткевич открывает один из своих секретов
2 months ago 00:02:25 1
❣❣❣ЛУЧШИЕ Поздравления с Днём рождения женщине ♥ проза ♥ ГОВОРЯЩАЯ ОТКРЫТКА
2 months ago 00:24:19 1
НА ЖЕНСКУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ. НА КРАСОТУ. И ЛЮБОВЬ МУЖЧИН ! Луна Прибывающая 3 или 7 дней смотреть.
2 months ago 00:02:27 1
С Днем Рождения Очень красивое поздравление женщине в стихах
2 months ago 00:04:59 1
КАСТОРКА и ЖЕНСКИЕ КОЛГОТКИ заменяют ГУБКУ для чистки ОБУВИ