СЕЛЕН. Польза для здоровья и последствия дефицита

Селен – жизненно необходимый организму минерал, причём достаточно небольшое его количество, а дефицит или избыток может вызвать осложнения. Потребность взрослого организма в селене индивидуальна - от 10 до 100 мкг в сутки. Он помогает поддерживать иммунитет, запускает антиокислительные защитные процессы, это мощный антиоксидант, который активно воздействует на процессы восстановления при раке, снижая оксидатиновый стресс, контролируя количество свободных радикалов.