Рекомендую слушать в наушниках для полного погружения
Шавасана 🧘🏼♀🧘🏻♂ - это расслабляющая практика для тела и ума, восстанавливающая силы 🔅 и наполняющая новой энергией 🌀
☀Утренняя практика помогает включить активность, даже если вы не полностью отдохнули ночью.
🌝 Вечерняя практика помогает погрузиться в состояние отдыха и последующего сна. Помогает при бессоннице
✨15 минут шавасаны способны заменить 1 час полноценного крепкого сна⏰
В основе лежит работа с сознанием без напряжения тела.
Практикующие лежат на спине, погружаясь в полуосознанное состояние и проходя разные стадии осознанности.
Достижение пограничного состояния между сном и бодрствованием — главная цель подобной медитации
Практика увеличивает вариабельность сердечного ритма (разница между двумя последовательными сердечными сокращениями сердца), что является показателем баланса вегетативной нервной системы и стабильного самочувствия в целом.☘
😴 Дарит полное эмоциональное расслабление, снижает уровень стресса и обеспечивает восстановление энергетического баланса
🧘🏻♂🧘🏼♀
#шавасана #медитация
1 view
396
143
7 months ago 00:00:00 1
Медитативная практика, направленная на глубокое ЦЕНТРИРОВАНИЕ
7 months ago 00:53:54 1
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения: Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
7 months ago 00:05:29 1
Шри Чинмой говорит о Беге Мира
7 months ago 00:14:20 1
СКРЫТАЯ ПРАВДА О ЗВУКЕ 🎶 ЭТИ 10 ЗВУКОВ ИСЦЕЛЯТ ВАС ЗА 10 МИНУТ
7 months ago 00:34:27 1
Медитация Исцеление Пяти Травм 1/5 💖 Отвержение - Маска Беглец 🌈 Практика Хоопонопоно
7 months ago 00:01:48 1
Жительница Перми постарела на 15 лет после уколов красоты
7 months ago 00:31:17 1
Как правильно помогать? Помощь близким
7 months ago 00:18:48 1
Медитация на Аркан Таро VI Влюбленные
7 months ago 00:22:07 1
Медитация с Мастером /
7 months ago 00:09:28 1
энергизация сидя : лекция 2 03 19
7 months ago 00:12:41 1
imram practic 2
7 months ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
7 months ago 00:14:25 1
Что делать с эмоциональной болью и злом
7 months ago 00:52:05 1
Сильная медитация. Энергопрактика
7 months ago 00:51:01 1
Смерть — это потеря памяти | ЧД
7 months ago 01:06:34 1
Эта Нежная Волшебная Инструментальная Музыка Успокаивает и Наводит На Глубокие Размышления!
7 months ago 00:51:53 1
Садистическое расстройство личности: контроль и причинение боли. Защитите детей от этих тварей!
7 months ago 00:18:15 1
Как реагировать, когда вас невербально троллят? Тролли и хейтеры - это ущербные агрессивные люди
7 months ago 00:34:40 1
Главное - #спокойствие Вы притягиваете то, о чём говорите. Как в толпе определить нарцисса #психолог
7 months ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
7 months ago 01:35:45 1
Никита Ефремов: поиск себя, семья, российское кино
7 months ago 02:00:13 1
Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ СЛУШАТЕЛЕЙ.
7 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
7 months ago 01:31:17 1
ГРАНДИОЗНЫЙ ОБМАН ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар.