Жим лежа 242,5*3 и прочее/Bench Press 242,5 kg (535 lbs) per 3 reps

Тяжелая составная тренировка Общий план: Жим лежа 220*3/242,5*3*2/250*1 Дожим с бруса 5 см 260*2*2 С увеличением весов падает скорость. Также тяжело координироваться при жиме в касание, так как штангу нужно остановить и не проваливать сильно в грудь. По этой причине второй подход получился лучше первого. Жим 250 на фоне предварительного утомления вылетел довольно неплохо. 260 на 5 см палку пошли достаточно тяжело опять же из-за проблем с координацией. Во втором повторении второго подхода шт