Жим лежа 242,5*3 и прочее/Bench Press 242,5 kg (535 lbs) per 3 reps
Тяжелая составная тренировка
Общий план:
Жим лежа 220*3/242,5*3*2/250*1
Дожим с бруса 5 см 260*2*2
С увеличением весов падает скорость. Также тяжело координироваться при жиме в касание, так как штангу нужно остановить и не проваливать сильно в грудь. По этой причине второй подход получился лучше первого. Жим 250 на фоне предварительного утомления вылетел довольно неплохо. 260 на 5 см палку пошли достаточно тяжело опять же из-за проблем с координацией. Во втором повторении второго подхода шт
13 views
0
0
5 months ago 00:10:54 1
Тренировка для мужчин в Тренажерном Зале
5 months ago 00:00:00 1
Трансляция Чемпионата Европы WRPF, - Помост 1
5 months ago 00:00:12 1
росомаха ультует
5 months ago 00:00:54 1
Первый турнир по пауэрлифтингу в Анапе
5 months ago 00:05:23 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА В ЖИМЕ!