Делай этот комплекс и твоя осанка станет идеальной всего за полчаса в день | Йога для здоровой спины
Телеграмм канал
Группа ВКонтакте
Тренировка из 4-х базовых элементов, 4 круга, с фиксацией в асане статически на 2 цикла дыхания.
Подходит как для начинающего, так же и для продолжающего практика, каждая позиция адаптируется под любой уровень.
Кому мало 4 круга, можно больше - 6, 8, 12, 16, 18, 24
Выполнять можно утром и вечером.
‼️ В первом круге, я больше объясняю детали асан, останавливаясь на кажждой из них, следующие круги темп чуть быстрее без остановок.
У кого возникают сложности, ничего страшного, делайте в меру своих возможностей.
Если возникают вопросы касаемо упражнений и техники, возможно вы столкнулись с трудностями и не знаете как выполнить, задайте обязательно свои вопросы в комментарии ниже под видео и я помогу вам в этом, ответив в комментариях, либо сделаю детальный разбор в отдельном видео.
Тренируйтесь на здоровье и делитесь практикой со знакомыми)
Спасибо кто позанимался, и тем кто поддержал репостом и лайком🙏
Подписывайтесь, канал будет только пополняться, с вашей поддержкой конечно же❤️
10 views
27
2
5 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
5 months ago 00:10:15 4
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
5 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 00:56:00 7
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
5 months ago 00:35:02 1
Социальная справедливость в России. В гостях Делягин, Болгаев, Колташов.
5 months ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
5 months ago 00:09:52 1
Дефицит этого витамина вызывает головокружение🙌
5 months ago 00:30:52 1
Квас с Осиновой Коры и Осиновых Веточек! Как делать! Что лечит!
5 months ago 00:16:45 1
9 апреля День Матрены. Что нельзя делать 9 апреля День Матрены. Народные традиции и приметы 9 апреля
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
5 months ago 00:23:03 1
Осиновая кора! Зачем её нужно собирать круглый год! Информация которую нужно знать всем!!!
5 months ago 00:45:18 1
Передние Ножки Погребального Ложе ⚰️ Прогноз На 12 месяцев
5 months ago 02:51:06 1
Простое глубинное введение в самоисследование от Шри Муджи
5 months ago 01:39:36 1
Обзор самого дорогого дома 3000 м2 на Рублевке в современном стиле “Why?”
5 months ago 00:05:41 1
За 5 минут избавиться от ОТ ХОЛКИ. Жаль что раньше этого не знала, сколько мучилась. ГОРБИК НА ШЕЕ
5 months ago 00:08:17 1
Прорыв дамбы в Орске город полностью под водой! Прорвало еще одну дамбу в Оренбургской области
5 months ago 02:11:36 1
10 шагов для улучшения семейных отношений. Сатья
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:07:30 1
Срочно!!! Дети дьявола хотят отбирать детей и сажать их родителей! Законопроект № 512731-8.