Как похудеть не считая калории. Базовые принципы

Как похудеть не считая калории Для того, чтобы похудеть нужно учитывать несколько факторов Снижать калорийность рациона постепенно для комфортного снижения веса Учитывать размер нормальной порции Использовать специи, чтобы еда была вкусной и снижение веса было приятным. Использовать некалорийные соусы. Чтобы не считать калории используйте принцип сбалансированной тарелки Добавляйте овощи в свой рацион. Овощи являются малокалорийным продуктом. И добавление их в каждый прием пищи снижает общую калорийность блюда. Если мы говорим про метаболическую тарелку, то овощи должны составлять половину этой тарелки Одну четвертую тарелки должны занимать белковые продукты – мясо, птица, рыба, морепродукты. И одну четвертую – медленный углеводы. Такое питание дает основные макро/микроэлементы, плюс дает длительную сытость. Снижает тягу к сладкому. Улучшает уровень энергии и предотвращает срывы. Похудеть проще, чем вам кажется Желаю вам успехов в этом деле. #какпохудеть #калории #диета #пп #похудение