Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут
Возможно ли похудение рук только благодаря упражнениям или нет? Подробно разберём дряблость рук и всё что с этим связано!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня разберём дряблость рук и причины её возникновения. К сожалению обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема в современном мире. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняя какие-то однообразные движения. Наш трицепс попросту не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук!
Также очень важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно, изолировано от остального тела!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
0:00 Дряблость рук
0:35 Обвисшая кожа на руках
2:22 Можно ли сжечь жир только на руках?
3:46 Гипертрофия мышц
4:18 Как работает трицепс?
4:58 Мышцы рук
6:41 Как НЕ накачать себе руки ещё больше?
8:50 Как подтянуть руки эффективно и безопасно?
11:16 Движение лопаток
12:33 Про отжимания
13:37 Отжимания узким хватом
14:20 Итоги
15:54 Мой Ютуб канал Про Питание
16:16 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?“
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь?
Почему втягивать живот ОПАСНО?
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс
Мобилизация грудного отдела
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки
1 view
75
28
1 month ago 00:11:35 1
Солнце и планеты - Развивающие мультики и песенка для детей про космос
1 month ago 00:36:07 1
💥ФЕСЕНКО: Вибухи на стадіонах! ТЕРАКТИ ПО ВСІЙ ЄВРОПІ - новий план Путіна. Знайшли виконавців
1 month ago 00:52:39 1
КАК СТАТЬ БОГАТЫМ?! (спойлер: никак)
1 month ago 00:02:43 1
Яна Мкр - Папа, смотри.. (читает Маша Матвейчук, музыка Мартин и Арам Маргарян)/ Стихи папе до слез
1 month ago 00:10:19 1
Жириновский про Муму: Путин до слёз!
1 month ago 05:50:22 1
Страшно красив – Лучшее кино про любовь. Невероятная мелодрама. Фильмы 2023. Главные хиты 2023
1 month ago 00:08:10 1
СУПЕР ЧАСТУШКИ БЕЗ МАТОВ!
1 month ago 00:10:02 1
Comedy Club: Внутренний дебил | Павел Воля @TNT_television
1 month ago 00:09:53 2
САНЬЯ, остров ХАЙНАНЬ: обзор всех пляжей, полет на вертолете, лайфхаки как сэкономить, рум-тур
1 month ago 00:06:07 1
Мне так не нравится! Про Миру и Гошу
1 month ago 00:28:24 1
СКРЫТЫЙ ГЕНИЙ МУЗЫКИ STARFIELD, TES И FALLOUT
1 month ago 00:08:33 1
Потенциал и недостатки Львов. Все про Знаки Зодиака и гороскоп.
1 month ago 00:14:26 1
Как пилить лобзиком ровно? | Всё про электролобзик и работу с ним | Столярные ликбезы
1 month ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
1 month ago 00:14:39 1
Про биороботов, “продажа души“, основное качество Нового Времени
1 month ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
1 month ago 00:10:32 1
Винные классификации – как читать винную этикетку [без знания иностранных языков]?
1 month ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:02:34 1
Miyagi & Эндшпиль – Долбим (NEW 2017)
1 month ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
1 month ago 00:37:06 1
СССР - Жив! Встреча г. с М. А. Масленниковой, юристом, экс-прокурором СССР. Запись эфира.
1 month ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
1 month ago 00:08:02 1
Осторожно, маргиналы! Самые живучие и неприхотливые растения.
1 month ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова