Все о подтягиваниях за 13 минут ⏱️

🌍 Все программы тренировок и проекты бережно собрал на сайте: 🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок: 🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛 00:00 Вступление 00:20 Хваты 06:45 Про выпрямление рук 07:37 Куда идут локти 09:16 Почему ты раскачиваешься 10:40 Пятки, носки, подбородок 11:25 Заключение 12:21 Как научиться подтягиваться