Здоровая спина. Комплекс упражнений для красивой осанки

В этом видео я подробно расскажу и покажу комплекс упражнений для укрепления мышц спины и формирования красивой осанки. ✨ Хочешь похудеть? Тебе сюда: ✨ Мой Инстаграм: ✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: ✨ Марафон «Преображение». Стройное и пластичное тело за 4 недели: Вы узнаете, как правильно разминаться и растягиваться, чтобы подготовить мышцы к основной нагрузке. Я поделюсь с вами эффективными упражнениями для всех отделов спины - поясничного, грудного и шейного. В ролике представлены упражнения разной сложности - для новичков и более продвинутых спортсменов. Вы сможете выбрать подходящий для себя уровень нагрузки. Особое внимание в видео уделено правильной технике выполнения упражнений, чтобы не навредить позвоночнику и избежать травм. В целом этот комплекс отлично подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже регулярно занимается укреплением мышц спины и формированием правильной осанки. При правильном выполнении он поможет убрать боли в спине и шее, улучшить подвижность позвоночника, а также скорректировать искривления. Расскажите в комментариях, какие элементы получились, а что вызвало затруднения. Я обязательно дам советы по технике и расскажу, как справиться с тем, что не получается с первого раза. *** 🙋‍♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я инструктор по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке. Также я мама замечательного сына — Богдана 🥰 В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉). Моя миссия — помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям. Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа! ✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам: －Восстановление после родов. －Гимнастика для беременных. －Домашние тренировки. －Растяжка с нуля до шпагата. －Как сбросить лишний вес. －Как похудеть после родов. －Можно ли похудеть в домашних условиях. －И многое другое! ❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: @alinafitness?sub_confirmation=1