Часто или постоянно болит ПОЯСНИЦА? Тогда обязательно смотри это видео до конца! Здесь мы с тобой сделаем 4 эффективных УПРАЖНЕНИЯ, которые можно и даже нужно выполнять если у тебя есть ГРЫЖА и самое главное, после которых ты забудешь о болях в СПИНЕ!
Больше эффективных тренировок и всё о восстановлении после родов ты можешь найти в моём курсе: 👇
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»:
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:41 Почему болит поясница?
1:13 Можно ли тренироваться при грыже?
1:52 Упражнение №1
4:12 Упражнение №2
5:27 Упражнение №3
6:58 Упражнение №4
9:00 Завершение
Другие полезные видео на канале:
Как похудеть на ГВ (3 МИФА)
Мой путь восстановления после родов (КАК ПОХУДЕТЬ НА 30КГ)
Как убрать живот после родов (СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ)
Три упражнения для рук (РУКИ КАК У МАЙЛИ САЙРУС)
Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:
Телеграмм-канал: 932cUwKjFBk1ZjEy
ВК:
#восстановление #похудетьпослеродов #похудение #беременность #какпохудеть #stretchalina #алинапавловская #alinafitness #спорт #больвпояснице #упражнениедляспины #упражнениядлядома #восстановлениепослеродов #тело #больвспине
1 view
2491
747
7 months ago 00:17:27 1
Жизнь после 50 лет только начинается! Как обрести вторую молодость?
7 months ago 01:06:46 1
⚡️Орск: город тонет. Полицейских расстреляли в Подмосковье | Галлямов, Жирнов, Асланян | ВОЗДУХ
7 months ago 01:18:15 1
Аркадий Северный и ВИА Встреча Тихорецкий концерт №1
7 months ago 00:55:57 1
Сборник песен Юрия Антонова
7 months ago 00:38:23 1
Что нюхали на Балах или как корпорации правят миром
7 months ago 01:44:10 1
Валентин Шишкин: КИНЕТИКА о ЛЖИ, ДОВЕРИИ. Философия ЖИЗНИ и личный ОПЫТ.
7 months ago 00:07:27 1
БЕРУ БАНАН И ДРОЖЖИ! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! ЭТО ЛУЧШИЕ БЛИНЫ КОТОРЫЕ Я ПРОБОВАЛА. Покоряет сразу
7 months ago 00:45:44 1
Бывший штурмовик ЧВК «Вагнер» о том, что происходит на передовой/ИНТЕРВЬЮ
7 months ago 00:01:00 1
Какие дети вырастают без отцов? Разумно ли рожать «для себя»?
7 months ago 00:02:31 1
ZARINA - “Wolf” ( 2024 )
7 months ago 00:56:47 1
Стоит ли прививать новорожденного ребенка?
7 months ago 00:20:16 1
КАК Я СОЛЮ СЕЛЁДКУ. ENG SUB
7 months ago 00:31:02 1
Урок 2. “Что самое важное: любовь или себялюбие”. Изучаем Библию с Виталием Олийником
7 months ago 00:15:38 1
ТОП 10 Клипов КАЖДОГО года 2006-2021 по ПРОСМОТРАМ | Самые популярные песни разных лет | Лучшие хиты
7 months ago 00:11:19 1
Всего 2 ингридиента! От этого теста многие в восторге👍 Рецепт теста на пельмени и вареники
7 months ago 00:04:54 1
Получается с первого раза! Блины на кефире! Идеальный рецепт блинчиков! #блинынакефире
7 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
7 months ago 00:02:01 1
ИНСТАСАМКА лицо платформы СФЕРУМ?
7 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
7 months ago 00:28:21 1
Лярвоведение. Начальный курс
7 months ago 01:04:56 1
Соколов братья. Сборник. Лучшие христианские песни.
7 months ago 00:04:29 1
ВРЕМЯ Валерий Шибитов
7 months ago 00:26:39 1
ТАК БЫ СРАЗУ! Обзор ONEPLUS 12 и почему я его не продам
7 months ago 00:00:55 1
Парим лапки))) Очищаем от помёта #перепелки #перепёлочки #перепела