Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Занятие #7. Доброжелательность и сострадательность

Седьмое занятие марафона Mindfulness & Compassion открывает третий блок Compassion, в рамках которого мы изучим два важных принципа: доброжелательность и сострадательность по отношению к окружающим людям. В этом видео: 2:07 Сопереживание, сочувствие и сострадание - разница между понятиями. 5:03 Исследования Эммы Сеппалы и Барбары Фредриксон. 11:31 Практика “Доброта сострадание“. 27:17 Задание на 7 неделю. Запись практики “Доброта сострадание“ в формате аудио для самостоятельных тренировок скачивайте здесь – или здесь – ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ➤ Предновогодний воркшоп со Снежаной «Намерение 2021». ➤ Книга «Жизнь в стиле mindfulness: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» ➤ Блог о mindfulness ➤ Базовый 6-недельный интенсив по тренировке внимания и управлению стрессом Be Mindfu