Лучшие упражнения для ПОДТЯНУТЫХ и РЕЛЬЕФНЫХ РУК. Укрепляем руки и пресс

Надоело скрывать под длинными рукавами дряблые руки? Сделать их рельефными и сильными можно в любом возрасте! Решается эта проблема, конечно же , комплексно. Что нужно сделать: 1️⃣ Восстановить мобильности грудного отдела. 2️⃣ Вернуть подвижность лопаткам. 3️⃣ Освободить лимфатические узлы с помощью МФР и дыхания. Экспресс-комплекс из этого видео поможет вам: ✅ сделать руки красивыми и рельефными; ✅ раскрыть грудную клетку; ✅ улучшить мобильность тазобедренных суставов; ✅ укрепить мышцы кора, ответственные за подтянутый животик. Тайм-коды: 00:00 Тренировка от дряблых рук и для укрепления пресса 00:28 Упражнение №1 Из положения лежа с вытянутой одной рукой на полу, отталкиваемся рукой и поднимаемся, затем возвращаемся в исходное положение 01:33 Упражнение №2 «Русалка» с гантелями 02:31 Упражнение №3 Стоя на одном колене, толкаем вес вверх и разворачиваем грудную клетку в сторону вытянутой ноги, возвращаемся в исходное положение. Думаю вам и вашему телу эти техники очень понравятся 😉 Приятной тренировки 💗 📍Больше тренировок на самые разные проблемные зоны ждут Вас в этом плейлисте 👇: 📍Все PRO ТАЗОВОЕ ДНО: 📍Здоровая СТОПА — функциональное тело 📍МФР (умный самомассаж) 📍Идеально плоский Живот 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #красивыеруки #кор #пресс #упражнениянапресс #тренировкадома #ВикторияБоровская #обвисшиеруки #трицепс