Обновил личный рекорд в приседаниях со штангой на плечах в наколенниках 160, 165, 170 кг

Обновил личный рекорд в приседаниях со штангой на плечах в наколенниках 160, 165, 170 кг Всем привет друзья короткая разминка с весами 20,70,120 и штурмуем новый рекорды в наколенниках 150 прежний рекорд его пропускаем идём на 160 удачно перестраховаться сел не так глубоко как обычно, почувствовал что есть запас (порох в пороховницах, ягоды в ягодицах🤣), немного добавил 165 кг сел хорошо глубоко начали вылазить ошибки корпус заваливается вперёд, но я встал силы спины хватило выровнять траекторию, на 170 аналогичная ситуация с более выраженным отклонением от оптимальной траектории движения. Ноги делают а жёсткости в спине не хватает. И так далее спина отдыхает подкачка ног Жим ногами 150 кг блинами на 21 повторение 200 кг на 15 250 кг минимум 9 а там как пойдет, пошло на 15 раз, тоже хорошо прочувствовал бёдра Ну и бонусом икры в тренажёре 30 кг 3х15 #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири