Как Привести Себя в Форму за 1 Месяц? (8 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДОМА)
Наша группа в Телеграм для девушек 👉
Сегодня мы выполним 8-минутную тренировку всего тела для начинающих.
Это отличная тренировка для начинающих, так как она достаточно трудная, но в то же время не требует высокого уровня физической подготовки для ее выполнения.
👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - (Доставка по Украине и России)
👉 ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - НАШ ДОНАТ -
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
📌
📌
👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ :
- - - - - - --------------------------------- - - - - - - -
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @ -
Приложение Heria PRO -
Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA:
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX:
- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI -
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ :
👉 ПОДПИШИСЬ ツ :
👉 Мы в Telegram:
👉 Наш чат в YouTube:
👉 Мы в Instagram :
👉 Мы в ВК:
👉 Мы в WhatsApp -
👉 Сотрудничество и реклама:
👉 Наш магазин:
- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
- - - - - - ------------------------------- - - - - - - -
#какнакачатьноги #ногидома #ноги #тренировканог #gymfitinfo #крисхериа #дляначинающих #воркаут
Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Лучший комплекс упражнений для ног от Магга Брако
1) Прыжки в длину (45 секунд)
2) Попеременные выпады (45 секунд)
3) Приседания с выпрыгиванием (45 секунд)
4) Прыжки на тумбу (45 секунд)
5) Бег на месте с высоким подниманием колен (45 секунд)
6) Бег на месте с захлестом голени назад (45 секунд)
7) Бег на месте с касанием носками возвышения (45 секунд)
1 view
421
103
5 months ago 00:06:48 3
✅ Датчик, который обнаружит любое препятствие и предупредит об этом. Простой датчик препятствий. ✅
5 months ago 00:50:41 1
Эмерджентность в нейронных сетях искусственного и естественного интеллекта. Константин Анохин
5 months ago 00:02:43 1
Ударно-волновая терапия при лечении пяточной шпоры — отзыв пациентки
5 months ago 00:16:52 1
9 вещей, которые кошка не забудет НИКОГДА
5 months ago 00:13:37 1
Как новичку зарабатывать на криптовалютном рынке?
5 months ago 00:17:40 1
СЕКРЕТ КРАСИВОГО И МАЛОУХОДНОГО САДА! ВСЕГО ОДНО ДЕЙСТВИЕ!
5 months ago 00:00:00 1
# 1706. Jagged Alliance 3 ► Макс. Сложность ► Без Загрузок ► Первое Прохождение [Серия № 68]
5 months ago 00:04:49 1
You are destiny Alan ( 阿兰) перевод на русский язык ( с английского) OST Чудесная страна любви
5 months ago 00:06:56 1
6 факторов, которые вызывают дефицит магния + опросник, как определить дефицит магния
5 months ago 00:06:21 1
Как сшить юбку-шорты на резинке / Моделирую и шью #DIY #sewing Tutorial / How to sew a skirt shorts
5 months ago 00:08:59 1
Как перевести из RGB в CMYK без потери цвета
5 months ago 00:12:47 1
Как Перевести RGB в CMYK БЕЗ ПОТЕРИ КАЧЕСТВА? Что такое Pantone?
5 months ago 00:27:21 1
Что мешает стать богатым? Долги, внутренние ограничения и отсутствие энергии
5 months ago 00:00:54 1
Никогда не сажайте эти растения возле дома! Они смертельно ядовиты!
5 months ago 00:09:32 1
Ваш дом РАЗРУШИТСЯ из-за этих ошибок! / Как нельзя строить фундамент загородного дома?
5 months ago 00:45:41 1
Синкопальные состояния и обморок. .
5 months ago 00:00:46 1
Пыяла 🔥- АИГЕЛ, с переводом, cover из сериала “Слово Пацана“ @kvashenaya #квашеная #словопацана
5 months ago 00:10:38 1
Путин и отставка Правительства РФ. Последние встречи с министрами
5 months ago 00:15:44 1
Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе
5 months ago 00:08:14 1
10 Признаков Возможного Дефицита Белка
5 months ago 00:04:20 1
Гниение белка в кишечнике Доктор Лисенкова
5 months ago 00:13:24 1
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МЕТОДЫ УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ || Как улучшить отток желчи и очистить желчный пузырь
5 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
5 months ago 02:09:00 1
Варикозное расширение вен, ТРОМБОЗ, ОТЕКИ, ГЕМОРРОЙ и здоровье сосудов | Эфир с Флебологом