Хаду блиц

Этот комплекс можно выполнять утром, если не напрягаться до изнеможения. Вместо утренней зарядки. Можно в отпуске, чтобы поддержать спину пока нет регулярных занятий. Рекомендую всем homo-сидящим во время обеденного перерыва. Основы Хаду смотрите на сайте