Как делать фляк назад handspring акробатические элементы

Очередной акробатический элемент который я подробно разбираю по полочкам. Называется он “фляк назад“ Так же очень многие называют его фляг. Я не нашел четкого определения как правильно его называть. Английское название элемента “Handspring“ Суть элемента - это два движения первое - прыжок назад через голову в стойку на руках и второе движение прыжок с рук на ноги. Начинать его осваивать нужно с тренировки мостика. Притом заходить на мостик надо сразу с ног а не ложиться на спину. Второе движение это перево