Правда ли Что Ягодичный Мостик Полезен для Спины

➤Горячие на My Protein со скидками в 55%: ➤Промокод strong1 – скидка 42% сверх распродажи от оставшейся суммы! ➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : Лучшие упражнения на ягодичные: Практически в любой фитнес программе для тренажерного зала с легкостью можно обнаружить как минимум одну из вариаций выполнения ягодичного мостика. Кто то делает его с довольно внушительным весом со штангой, ну а кто то с лёгкой нагрузкой, для тонуса ягодичных мышц. Многие полагают что ягодичный мостик — это «упражнение для девчонок». Улучшение осанки: Продолжительное сидение в течение дня приводит к тому что ягодицы ослабевают, одновременно с этим мышцы-сгибатели в передней части бедра укорачиваются, что приводит к их напряжению. В конечном счете, тело начинает сутулиться, поскольку напряженные сгибатели бедра тянут его вперед, а у ягодичных не хватает сил, чтоб