Медитация осознанности| Наблюдение за дыханием| Созерцание мыслей

Современная жизнь наполнена бесконечными уведомлениями, сообщениями, потоком новостей и соцсетями. Невозможно отключиться от информационного шума и побыть в тишине. Это вызывает стресс, тревоги и даже депрессии. Помочь справиться может медитация осознанности, она позволяет замедлить ход мыслей, успокаивать разум и тело. Эта практика помогает снизить стресс, нормализует сон, повышает внимание и когнитивные способности, учит лучше понимать себя, свои эмоции и чувства. Телесные и нейро практики с #gurubalance #антистресс #какизбавитьсяотстресса #тревога #спокойствие #медитацияосознанности #практикаосознанности #психосоматика #телеснаятерапия #гурубаланса