Здоровая спина. Урок 2

На втором занятии мы продолжаем укреплять пресс, живот, а так же добавляем упражнения на укрепление поясницы, спины в целом, укрепляем руки и ноги. Продолжаем работу на укрепление мышечного корсета. Элементы становятся сложнее, уделите их освоению столько времени, сколько необходимо. После того, как мы укрепили пресс, укрепляем спину сзади в прогибах. Выполняйте прогибы постепенно и без боли. Самый сложный элемент сейчас - это переход из Чатуранга дандасаны в Планку. ----------------------------------------------------------------------- Еще больше полезного контента: #йогадляосанки #йогадляспины #йогапрактика #йогарастяжка #упражнениядляпозвоночника #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #йогадляновичков #йогадляженщин #йогадляначинающих #йогауроки #йогакаждыйдень #йогаупражнения