ПРАКТИКА ЙОГИ УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА НОГ. РАСКРЫТИЕ ТАЗА.

Практика йоги для всех. Укрепление и растяжка ног. Подготовка к шпагатам. Раскрытие таза. Йога комплекс на укрепление, растяжку ног и раскрытие таза подходит для любого уровня, как начинающих так и для более продвинутых учеников, как для гибких, так и для тех, кто испытывает трудности с растяжкой. Эти упражнения первый шаг на пути к продольному и поперечному шпагатам. Советы: - Используйте блоки для оптимизации практики под себя. - Не терпите резкую боль в растяжке. - Находитесь в асанах дольше по возможности. Дышите глубоко. - Пробуйте увеличивать количество повторений в динамичных вариациях. - Практикуйте йогу регулярно. - Изучите противопоказания или проконсультируйтесь со специалистом перед практикой. Ещё больше практики для всех: растяжка утренняя виньяса комплекс для начинающих скручивания прогибы https:/