Шпагат - эффективные упражнения. Видео 5. Наклон сидя в силовом варианте - упавишта конасана.

Фишка №5 – укрепляем ноги и спину. Упавишта конасана - наклон сидя в силовом варианте. Это упражнение, как и предыдущее, подойдёт не всем. Если вы уверенно сидите на седалищных костях и легко можете наклонить таз вперёд - смело занимайтесь. Если нет - вам нужны другие упражнения. Хотите узнать какие? Пишите в комментариях. 10 человек напишут “нужны упражнения“ - я сниму для них видео. Начало истории можно посмотреть: или или #СтудияйогиЛениваяКошка #йога #шпагат