Шпагат - эффективные упражнения. Видео 6. Супта падангуштхасана I - вариации на тему.

Фишка №6 - Супта падангуштхасана I - вариации на тему. Возможно, так вы её не выполняли. Вытяжение всей задней поверхности тела лёжа на спине. Именно всего тела - не только ног, но и спины. Одновременно укрепляем переднюю поверхность тела. Начало истории можно посмотреть: или или #СтудияйогиЛениваяКошка #йога #шпагат