Вы Давно Этого Ждали! Самая БОЛЬШАЯ Подборка Рецептов из Рыбы! Ешь и Худей!

#пп #рыба #рецепты По вашим многочисленным просьбам - самая большая подборка рецептов из рыбы на этом канале! Горбуша, минтай, треска и много вкусных блюд из разных сортов рыбы! Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять!) Сайт Калоризатор, где я считаю КБЖУ - Анализатор калорийности продуктов - ИНГРЕДИЕНТЫ: Рецепт №1 - Диетическая рыбка в омлете с овощами филе белой рыбы (у меня минтай) - 600 грамм; молоко - 200 мл; яйца - 4 штуки; овощи - 200 грамм; соль, перец, любимые приправы и зелень по вкусу Пищевая ценность блюда составила 78 ккал на 100 грамм Б-10,7; Ж-2,8; У-1,5 Рецепт №2 Скумбрия с лимоном скумбрия - 500 грамм; лимон - 30 грамм; соль, перец по вкусу Пищевая ценность блюда составила 175 ккал на 100 грамм Б-16,4; Ж-12; У-0,27 Рецепт №3 - Горбуша филе горбуши - 700 грамм; помидор - 100 грамм; сыр - 50 грамм; сметана - 20 грамм; чеснок по вкусу; соль, перец и любимые приправы по вкусу Пищевая ценность блюда составила 140 ккал на 100 грамм Б-18; Ж-7; У-1 Рецепт №4 - Сочная рыбка по-гречески нежирная белая рыба - примерно 1 кг; помидор - 1-2 штуки; перец болгарский - 1 штука; твердый сыр - 50 грамм; сметана - 100 грамм; зелень по вкусу чеснок по вкусу; соль, перец и любимые приправы по вкусу Пищевая ценность блюда составила - 86 ккал на 100 грамм Б-11,79; Ж-3,37; У-1,1 Рецепт №5 - Рыбные рубленные котлеты филе белой рыбы - 600 грамм; куриные яйца - 2 штуки; репчатый лук - 1 штука; мука или крахмал - 2 ст. ложки; сметана - 1 ст. ложка; любая зелень; соль, перец и любимые приправы по вкусу Калорийность на 100 грамм - 97 ккал Б-13,5 гр; Ж- 2,4 гр; У-5,1 гр. Рецепт №6 - Нежная запеканка с рыбой филе белой рыбы ( у меня минтай) - 600 грамм; маложирная сметана ( 15%) - 100 грамм; твердый сыр - 30 грамм; болгарский перец - 150 грамм; репчатый лук - 70 грамм; томат - 120 грамм; соль, перец, любимые приправы по вкусу Калорийность блюда составляет 72 калории на 100 грамм! ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ********************************************************************