Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова
Занятия с Мирией Асадовой на -
Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги:
- Тадасана (Поза Горы)
- Триконасана (Поза Треугольника)
- Врикшасана (Поза Дерева)
- Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)
- Гарудасана (поза орла)
- Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя)
- Ардха Навасана (Поза полу-лодки)
- Баддха Конасана (Поза бабочки)
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза головы на колене со скручиванием)
- Подготовка к выполнению Урдхва Дханурасана (Мост)
- Випарита карани
Занятия подойдет как для начинающих, так и продолжающих изучать йогу.
Присоединяйтесь к занятиям йогой на сайте !
290 views
121
19
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times