Наули

Все, кто хочет успехов в практике йоги должны понять простую истину: пока вы не будете делать наули столько же раз сколько чистите зубы и также легко и непринуждённо, ни о каком развитии и достижениях не может быть и речи. То же самое,что зубная щётка делает для полости рта, наули делает для всего тела. Прошло три часа после приёма пищи - нужно сделать наули, это облегчает усвоение полезного и вывод вредного составляющего того что переварено.