4 САЛАТА С ОВОЩАМИ к обеду и на ужин-вкусно, освежающе и сытно! Рецепты от Всегда Вкусно!

Популярные салаты со свежими овощами в нашем рецепте - аппетитные, сытные, освежающие и очень вкусные. Для их приготовления к обеду или на ужин вам не понадобится много времени. Результатом вы останетесь довольны. 0:00 - Хориатики. Греческий салат 1:58 - Средиземноморский туна-салат 3:46 - Салат с киноа и овощами 6:05 - Панцанелла. Итальянский салат ХОРИАТИКИ. ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ 20 минут | Порции 4 | 51 kCal Сочные красные помидоры, свежий огурец, красный лук, оливковое масло и, конечно, фета - подлинный греческий салат, также известный как деревенский салат, и по-гречески: Horiatiki. Греки любят хориатики, что в переводе с греческого означает деревня. В летние месяцы он присутствует на большинстве греческих столов и в тавернах. Этот салат наполнен ароматами и витаминами. Подробный рецепт - Ингредиенты: * Помидоры - 500 г * Зеленый сладкий перец - 200 г * Красный лук - 100 г * Маслины - 15 шт * Огурцы свежие - 200 г * Брынза или сыр фета - 150 г * Оливковое масло - 6 ст.л. * Винный уксус - 2 ст.л. * Горчица - 1 ч.л. * Соль - 1 ч.л. * Перец черный молотый - 1/2 ч.л. * Орегано сушеный - 2 ч.л. * Сахар - 1 ч.л. СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ТУНА-САЛАТ 30 минут | Порции 3 | 73 kCal Вкусный, сытный и легкий средиземноморский салат с консервированным тунцом и свежими овощами, которым можно наслаждаться круглый год. Ультра-быстрый рецепт к обеду или на ужин! Подробный рецепт - Ингредиенты: * Помидоры Черри - 500 г * Огурцы свежие - 200 г * Зеленый сладкий перец - 150 г * Лук белый - 50 г * Тунец в собственном соку - 120 г * Куриные яйца - 3 шт * Свежий базилик - 5 листьев * Для соуса: * Оливковое масло - 4 ст.л. * Уксус винный - 1 ст.л. * Соль - 1/2 ч.л. * Перец черный молотый - 1/3 ч.л. * Чеснок - 1 зубчик САЛАТ С КИНОА И ОВОЩАМИ 20 минут | Порции 4 | 170 kCal Киноа - это универсальная основа для салатов. Салат получится не только питательным и вкусным, киноа придаст особенный ореховый вкус, а заправка добавит дополнительные ароматы, а главное, он прост в приготовлении. Подробный рецепт - Ингредиенты: * Киноа - 100 г * Вода - 250 мл * Огурцы свежие - 200 г * Помидоры - 200 г * Сладкий перец - 100 г * Красный лук - 50 г * Чеснок - 1 зубчик * Свежая петрушка - 10 г * Оливковое масло - 2 ст.л. * Мед - 1 ст.л. * Сок лимона - 2 ст.л. * Соль - 1/2 ч.л. * Перец черный молотый - 1/2 ч.л. ПАНЦАНЕЛЛА. ИТАЛЬЯНСКИЙ САЛАТ 25 минут | Порции 4 | 136 kCal Итальянский салат панцанелла - спелые помидоры, хрустящие домашние гренки, свежий огурец и листья свежего зеленого базилика, под простым соусом. Освежающие итальянские ароматы. Панцанелла - это вкусно, легко и сытно! Подробный рецепт - Ингредиенты: * Помидоры - 580 г * Огурцы свежие - 120 г * Белый хлеб (Чиабатта) - 250 г * Красный лук - 60 г * Чеснок - 1 зубчик * Винный уксус - 3 ст.л. * Оливковое масло - 6 ст.л. * Листья свежего базилика - 15 г * Красный молотый перец - 1/2 ч.л. * Перец черный молотый - 1/2 ч.л. * Сахар - 1 ч.л. * Соль - 1/2 ч.л. И ЕШЁ: ✔︎ Все пошаговые рецепты на сайте Всегда Вкусно! - ✔︎ Самые новые рецепты на канале Всегда Вкусно! - ✔︎ Интересные сборники рецептов на канале Всегда Вкусно!MIX - ✔︎ Короткие рецепты на канале Всегда Вкусно! Shorts - ✔︎ For the attention of our english-speaking audience: pleased to inform we are launching english version of the channel. Subscribe to support us - ​Always Yummy! Ставьте лайки, мы всегда рады вашим мнениям и комментариям ❗️Сотрудничество и реклама: info@ 🟢 Всегда Вкусно! в социальных сетях: Facebook - Instagram - Telegram - Вконтакте - Одноклассники - Яндекс. Дзен - #рецепты