Стать сильнее: йога в режиме табата

Режим Табата - выполнение силовых упражнений и асан по таймеру - позволяет прокачать мышцы всего тела за небольшое время. Короткая практика позволит сознательно проработать группы мышц и поможет #статьсильнее, улучшить осанку и поднять настроение. Противопоказания: - острые воспалительные заболевания любой локализации - злокачественные новообразования любой локализации - послеоперационный период - артериальная гипертония 2 и 3 стадии - болезни сердца, патологии головного мозга (необходима консультация врача) - беременность (упражнение 1 и 2 с осторожностью, упражнение 3 можно) - менструация (упражнение 5; упражнения 2 и 4 с осторожностью) - опущение органов малого таза (упражнения 2, 4, 5) - тяжёлый остеопороз (упражнение 1 делать только на 2х ногах) - варикозное расширение вен нижних конечностей (в упражнении 1 лучше без фиксаций) - субъективное ухудшение самочувствия Если у вас есть какое-либо заболевание, не упомянутое в списке - можете написать мне и спросить