20 минут | 🪷 РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Растяжка на каждый день

🎦 С радостью делюсь с Вами своей растяжкой на каждый день. Этот комплекс придаст Вам энергии, восстановит силы и улучшит настроение, а самое главное, поможет сохранить Ваш позвоночник здоровым и гибким! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 00:00 - 00:09 Заставка 00:21 - 00:52 CHILD’S POSE 01:09 - 01:39 CHILD’S POSE TWIST - RIGHT 01:56 - 02:27 CHILD’S POSE TWIST - LEFT 02:39 - 03:09 CAT STRETCH 03:19 - 03:49 SPINE WAVE 04:02 - 04:32 DOWN FACING DOG WALK 04:47 - 05:18 LOW LUNGE HALF SPLIT RIGHT 05:30 - 06:00 HALF SPLIT STRETCH TWIST RIGHT 06:12 - 06:43 HALF SPLIT DEEP STRETCH RIGHT 06:53 - 07:32 LOW LUNGE RIGHT CHEST OPEN 07:43 - 08:13 DOWN FACING DOG WALK 08:26 - 08:56 LOW LUNGE HALF SPLIT LEFT 09:08 - 09:39 HALF SPLIT STRETCH TWIST LEFT 09:51 - 10:21 HALF SPLIT DEEP STRETCH LEFT 10:31 - 11:06 LOW LUNGE LEFT CHEST OPEN 11:16 - 11:47 DOWN F