ЙОГА, КОГДА НЕТ СИЛ. "ЛЕНИВАЯ" йога ЛЕЖА. Йога перед сном. Для расслабления. 31 минута.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
Данный комплекс прекрасно подойдет для тех дней, когда не хочется ни вставать, ни даже садиться.
Мы проведем всю практику только лёжа.
Мягко разогреем суставы, чтобы затем очень плавно поработать над их мобильностью и раскрытием. Мягко вытянем мышцы и позвоночник.
Лучше всего практика подойдет для вечернего времени, перед сном, так как помогает глубоко расслабиться. Или для любого другого времени суток, если после практики в планах будет остаться в кровати :)
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
2 views
83
31
6 months ago 00:30:09 1
Что делать, если ничего не хочется? Путь Духовного роста, ответы на вопросы Фидря Юрий
6 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
6 months ago 00:53:35 1
Сильнейшая Защитная Мантра Нарасимха Кавача ۞ MANTRA OF PROTECTION FROM NEGATIVES Narasimha Kavacha
6 months ago 00:57:01 1
Аум Синрикё: история секты, которая хотела всех уничтожить
6 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
6 months ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
6 months ago 00:11:18 1
Сексуальная магия - как договориться со Звездами.
6 months ago 00:03:49 1
Эгрегоры. Отношения человека и эгрегоров.
6 months ago 00:04:10 1
Влияние астрального секса на физический. Энергетические аспекты.