Снять напряжение с диафрагмы: улучшить дыхание

Упражнение для расслабления диафрагмы Диафрагма – это главная дыхательная мышца и орган брюшного пресса. Она принимает участие в дыхании, поддерживает и стимулирует работу внутренних органов (печень, желчный, кишечник). Она же на ровне с сердцем работает как кровяной насос и имеет прямое отношение к тому, насколько качественно ткани организма насыщены кислородом. К сожалению, подавляющее большинство людей имеют привычки к неправильному дыханию. И неправильный тонус диафрагмы может стать причиной: • напряжение и боль на уровне диафрагмы и грудо-поясничного отдела позвоночника; • застойные явления в печени, желчном, кишечнике; • усталость, сонливость, упадок сил; • постоянный стресс, тревожные состояния; Причины, по которым может быть напряжена диафрагма: • стресс; • искривления осанки; • физическая усталость; • неправильные физические нагрузки; • сидяче-лежачий образ жизни; • заболевания внутренних органов. На видео предложены упражнения для расслабления д