Холод для снятия боли в позвоночнике и суставах

КАК ХОЛОДОМ СНЯТЬ ОСТРУЮ БОЛЬ В СУСТАВАХ И ПОЗВОНОЧНИКЕ Здравствуйте, дорогие друзья! Рад вас приветствовать на моём канале «Гимнастика Макеева. Йога бытовых движений». И продолжаем осваивать способы безлекарственного восстановления позвоночника и суставов. Сегодня хочу с вами поделиться своими наработками об использовании холода для восстановления позвоночника и суставов. Для начала представлюсь для тех, кто первый раз на канале. Я врач, кандидат медицинских наук, более 40 лет стажа натуральной медицины. Собственно, это стаж классической, официальной медицины, поскольку я профессиональный врач. И всю свою сознательную жизнь я интересовался ‒ как жить без лекарств? Как восстанавливаться без лекарств? Максимально без химии, а с использованием того, что растёт на природе, под ногами, на деревьях и так далее? И вот эти методы, как раз, то, что уже отработано, много раз испытано, я сейчас очень хочу передать вам! Чтобы вы также могли их использовать. Потому что уж очень много сейчас осложнений от тех лекарств, которые мы применяем. Начнём. Лечение холодом использовалось испокон веков. И все вы прекрасно знаете ‒ многие используют баньку. И после баньки в прорубь! Кто-то в снег, кто-то просто обливается холодной водой. Используют и холод для контрастного обливания. После тёплого душа – холодный, потом ещё более холодный. А потом уже как у Порфирия Иванова ‒ выйти на улицу, и облиться там двумя вёдрами холодной воды! Я сам это делал, практиковал. Так, что когда зимой ходил, обливался, а тапки оставались примёрзшими к снегу при холодной температуре. Всё это работает! Это работает для того, чтобы взбодрить организм, чтобы подстегнуть иммунную систему. Это действительно здорово! Но есть возможность и локального воздействия холодом. Локального. Сиюминутного. Не долгого ‒ когда мы тренируем свою иммунную систему, ‒ а вот здесь и сейчас! Случился поясничный прострел. И я многим своим пациентам рекомендовал при этом использовать поясничную ванну. Как это делается? Набираете ванну холодной воды и садитесь туда. Что бы вот, проблемный отдел был в воде. Всего десять, двадцать, ну максимум тридцать секунд! Дольше сидеть не нужно! Здесь используется именно рефлекторное воздействие. Что происходит? Холод вызывает спазм сосудов. Сосуды спазмируются. Прекращается вот этот выпад, снижается количество воспалительных элементов в проблемной зоне. И соответственно, снижаются все воспалительные реакции. Снижается боль. И как раз после этого – вышли из ванной, растёрлись полотенчиком. И очень хорошо выполнить мой комплекс упражнений. Если это касаемо поясницы, то это базовые два упражнения – «Лодочка» и «Пружинка». В описании к ролику будет ссылка на это видео. Дальше. Если это грудной отдел – ну, соответственно, погрузились чуть пониже. И после этого сделайте упражнение для грудного отдела. Ну, если шейный – можно, конечно и в ванной погрузиться посюда (показывает на шею). Но можно локальный холод применить – просто лёд из холодильника. Собственно, точно так же можно применить лёд из холодильника на любой отдел позвоночника. Можно через тонкую какую-то марлечку или полотенчико приложить. В зависимости от температуры, от толщины прокладки, держите уже десять ‒ двадцать ‒ тридцать секунд. Долго держать не нужно. Здесь именно используется рефлекторное воздействие. Оно происходит достаточно быстро. Лучше в течение дня несколько раз повторите такую процедуру. Ванну повторять много не нужно. Достаточно один, ну максимум, два раза в день. Лучше несколько раз в течение дня повторите упражнения для проблемного отдела позвоночника. Далее. Применять локальный холод можно не только для позвоночника, но и для периферических суставов. Болит локоть – значит, сюда приложите лёд, либо холодный компресс. Либо сейчас в аптеках продают специальные составы, которые при нажатии на кнопочку тут же превращаются в лёд, и вызывают локальное охлаждение. Либо, не заморачиваясь, просто заморозили лёд в холодильнике. И прикладываёте его на пять – десять секунд. Можно даже без ничего. Что касаемо холодных ванн. Мои пациенты часто спрашивали: «А не застужу ли я себя?». Я вас уверяю, противопоказанием может являться только острое воспаление придатков, мочевого пузыря, почек. Если этого нет – то вы не застудите. Поскольку здесь применяется острое, рефлекторное воздействие. Не успеет организм застудиться! После этого вы растёрлись ‒ уже обеспечили приток крови. И выполнили упражнение. Огромному количеству пациентов это помогло. В том числе, с упражнениями, справиться с какими-то локальными болями в позвоночнике и суставах. Я вас поздравляю ещё с одним способом воздействия на организм – безлекарственным способом. Который, надеюсь, вам будет полезен! Также по теме смотрите ролики. Упражнения при простреле в Пояснице. Упражнения при грыжах шеи Упражнения при грыжах и протрузиях грудного отдела. 👉👉👉 На моей страничке в ВК