Приседание со штангой на спине/The Back Squat

стойка на ширине плеч хват шире плеч, закрытый штанга располагается на верхней части спины, локти направлены назад колено и стопа находятся в одной плоскости сохраняется поясничный изгиб таз двигается назад и вниз и опускается ниже колен пятки на полу движение заканчивается полным выпрямлением таза и колен