Professional Training: Scaling, Part 2 - Scaled Workout of the Day

Для эффективного масштабирования, его фундаментальные принципы должны быть тщательно поняты и творчески применены к каждому спортсмену. Пример 5 кругов на время: 400 метров бега 15 рывков в сед 43 кг Сниженная нагрузка 5 кругов на время: 400 метров бега 15 рывков в сед 30 кг Сохранение диапазона движения 5 кругов на время: 400 метров бега 5 тяг рывковым хватом 5 рывков с виса в стойку 5 приседаний с снарядом над головой Нагрузка может быть дополнительно уменьшена Модифицировать дальше, если не работает 5 кругов на время: 200 метров прогулки 5 тяг рывковым хватом 5 рывков с виса в стойку 5 приседаний с снарядом над головой на высокий короб