2. Принятие положения стойки (пятками к стене).

-При упоре руки полностью выпрямлены в локтях. -Пальцы рук разведены и сжаты (как будто сжимаем шар). -Трапеции напряжены, плечи тянем к ушам. -Задняя нога полностью выпрямлена и образует максимально прямую линию с телом и руками, носок вытянут. -После касания ладонями пола, постепенно отталкиваемся опорной ногой от земли. -После того, как вы оттолкнулись с достаточной силой для принятия положения стойки на руках, сводите полностью прямые ноги вместе, напрягаете ягодицы и вытягиваете носки.