Подъём ног к перекладине киппингом/The Kipping Toes-to-Bar

- руки шире плеч - закрытый хват перекладины - начинайте вис с прямыми руками - начинайте мах с плеч - чередуйте вогнутое и выгнутое положения - поднимайте ноги вперед к перекладине, одновременно надавливая прямыми руками - обе ноги касаются перекладины между ладонями - можно выполнять с прямыми или согнутыми коленями