Подтягивания киппингом/The Kipping Pull-Up

Подтягивания киппингом в кроссфите -руки чуть шире плеч -закрытый хват -вис на прямых руках -начинайте мах с плеч -чередуйте вогнутую и выгнутую позиции -поднимайте ноги в направлении перекладины, одновременно нажимая прямыми руками -когда тело поднялось и бедра вытянулись, тяните руками -подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины -начинайте следующий повтор, отталкиваясь от перекладины