Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.

Это программа сокращенная версия четвертого урока курса «Простая йогатерапия»: На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины. Что НЕ вошло в сокращенный урок: ✅Подробные разборы поз ✅Тр