Искупаем суставы в смазке! Домашние упражнения для пациентов с коксартрозом
В последнее время очень много вопросов от пациентов с коксартрозом — артрозом тазобедренного сустава. Записала для вас простые упражнения, которые помогут искупать сустав в смазке безопасно и комфортно! Для упражнений нужны 2 стула, утяжелитель (начинаем с 1 кг), подставка 10-15 см (несколько толстых книг).
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube:
Таймкод:
00:00 Упражнение с утяжелителем: раскачиваем ногу вперед-назад, как маятник. 108 движений
00:49 Разминка
00:55 Упражнение с утяжелителем: раскачиваем ногу по диагонали. 108 движений в одну сторону, 108 — в другую
01:30 Почему помогают эти упражнения?
При помощи утяжелителя и веса самой ноги нога оттягивается в тазобедренном суставе, головка отходит от вертлужной впадины, начинается разновекторное движение. Капсула сустава, которая должна вырабатывать собственную смазку и утилизировать отработанную, начинает работать. И перспектива сустава зависит от того, какое в нем питание.
Занимайтесь, и желаю вам успехов!
__________________________________
Записаться на онлайн-курс доктора Очеретиной “Геометрия здорового тела“, основанный на авторской методике по работе с триггерными точками, чтобы помочь себе и близким без таблеток и уколов можно по ссылке
ТГ канал Школа здоровья доктора Очеретиной
__________________________________
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной:
Написать лично Ирине Геннадьевне :
Одноклассники -
ВКонтакте -
Телеграмм -
Бесплатная консультация по МРТ -
Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, строение 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корпус 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д. 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
#артроз
#больвбедре
#коксартроз
#безлекарств
1 view
426
132
5 months ago 00:02:03 1
Искупаем суставы в смазке! Домашние упражнения для пациентов с коксартрозом
5 months ago 00:06:01 1
Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
8 months ago 00:05:49 1
Как правильно купаться в проруби на Крещение? Памятка от врача
1 year ago 00:26:41 1
Заплыв за три горизонта. Ульяновск-Сенгилей
1 year ago 00:01:10 1
Холодная вода лечит! Польза проруби - реальная история Сергея Бубновского
1 year ago 00:04:18 1
Почему нельзя купаться в прудах и (иногда) в озерах. Осторожно: Церкариоз. Зуд купальщика: лечение.
1 year ago 00:03:09 1
База отдыха Начики (Санаторий Начикинский)
1 year ago 00:00:34 1
БОЛИТ ПОД КОЛЕНОМ: ЧТО ДЕЛАТЬ? | Гонартроз коленного сустава
2 years ago 01:06:48 2
ПОЛЕВОЙ ЖАВОРОНОК-ВРАЧЕВАТЕЛЬ.ИДЕАЛЬНОЕ СР-ВО ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ДАВЛЕНИЯ И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ АРИТМИИ.
2 years ago 00:05:54 2
Аушигер. Термальные источники Аушигера
5 years ago 00:06:49 1
ВЫВОДИМ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ.БЫСТРО СНИМАЕМ ВОСПАЛЕНИЕ , БОЛИ ПРИ ПОДАГРЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ.ДИЕТА,ПИТАНИЕ