Дорогие, поздравляем вас с днём семьи, любви и верности! 👩❤️👨
❤️Семья — это то место, где мы учимся любить, уважать, прощать, отказываться от эгоизма. От здоровья семей зависит здоровье всей страны! Будьте здоровы, ответственность за своё здоровье в наших руках!
И примите в подарок🎁
упражнение на трицепсы «Красивые и стройные руки»! от наших чемпионов.
💪Отличным примером крепкой здоровой и спортивной семьи являются наши Татьяна и Анатолий Рыбаковы, которые уже 50 лет вместе, призеры чемпионата Мира и Европы по плаванию, главные тренеры сборной МФТИ и плавательного клуба Мастерс “МФТИ-Долгопрудный“, до сих пор продолжают побеждать и ставить рекорды почти в 70-летнем возрасте!
✅ 1. Выполняем в статодинамике (с укороченной амплитудой, без расслабления).
✅ 2. Стараемся чтобы локоть был ближе к опоре.
✅ 3. Выполняем медленно.
✅ 4. Упражнение на одну руку длится 20-30 сек, примерно 10 раз, далее меняем руки (всего так 3 раза на каждую руку).
Больше интересных упражнений в наших тренировочных видео-программах Изотон:
➡️
39 views
321
106
6 months ago 00:05:55 1
Зарядка от гипертонии от доктора Шишонина. Эфир на ТВЦ.
6 months ago 01:40:57 1
Земля - симулятор. Боги - техперсонал. Мы - игроки. Что вообще происходит? — Рада Русских
6 months ago 00:00:09 1
Видео от Весёлая затейница
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 00:02:40 1
HOGWARTS LEGACY РУССКАЯ ОЗВУЧКА УСТАНОВКА! (Только ПК и Стим дек) как установить включить 🎄👍🔔
6 months ago 01:11:18 1
Монгольское нашествие на Русь (все части) // Маховик Истории
6 months ago 00:22:31 1
“Доллар- тренд нисходящий“ «Обзор рынка Форекс от Александра Базылева»
6 months ago 00:00:35 1
Московский 65 от Legenda - Отделочные работы от ВЕРТИКАЛЬСТРОЙ
6 months ago 00:00:54 1
Кота плющит от шарика мяты | мемы | приколы от Зубарев #кот #Shorts
6 months ago 00:15:45 1
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
6 months ago 00:26:31 1
Как Живет Алина Кабаева – от Надежды Российской Гимнастики до Любовницы Путина
6 months ago 00:11:07 1
ДОРОХ, видео-заметки (мини-тур Ярославль)
6 months ago 00:02:56 1
ПРЕМЬЕРА! Иди Нах*й / Приколисты-2021
6 months ago 00:14:57 1
ОБРАЩЕНИЕ к педагогам и не только
6 months ago 00:14:05 1
Изучаем космос - от Земли до Марса - Космические мультики для детей
6 months ago 00:36:12 1
Леонид Тальпис: Как получать деньги в легкости? Почему богатые люди несчастны? Денег не существует
6 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
6 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей